bialko na cyklu

białka jest 2,2g, wegli 6g a jak z kalorycznością chleba razowego? de faco dla mnie to objetne jaki to chleb, grunt bym wiedział ile wazy jedna kromka i szło to policzyć.. 9, dla mnie carbo jest nie zbedne bo mam zajecia od 8do 11 bez przerwy. a tak moge coś lipnego bo lipnego ale wszamac.. potem mam godzine zajec i najczesciej przerw o 12 lub [...]

[...] dzisiaj jakiś 40 letni koksiarz mi powiedział ze to mit i głupota. Wszystkie badania fo obaliły i powinienem jeść Max 2g na kg Dostaniesz i tak przeróżne odpowiedzi,od tej ze 3gr będzie ok na cyklu,że Ok ale licząc całe bialko,ze tylko zwierzece,że 2.5gr styknie itd No każdy ma swoje przekonania,jeśli Ci tak służy to się tego trzymaj

na poczatek cykl bez deci na to przyjdzie czas osobiscie uwazam ze prop 1-8tyg 100mg e2d potem jak chcesz,zmienic testa na dlugi estr i dalej bomba lub odblok dieta i spadki beda minimalne,tak wogole to podbij bialko do 3g bo masz malo mysle ze jak teraz dajesz tyle wegli i tluszczy i cie niezalewa to na cyklu powinno byc ok to jest moja opinia

Dobra chłopaki a więc tak: jeden cykl pojadę jeszcze na samej metce z jelfy 15 mg (3x po 5mg) przez okres 30 dni. Takie coś planuje na początku lutego. A w maju, na początku: meta jelfa 15mg przez okres 5 tygodni + prolongatium 100mg co 3 dni czyli średnio 200mg na tydzień. Prolo ciągnął bym przez okres 10 tygodni. Po ostatniej iniekcji, na [...]

pracuje na 3 zmiany więc różnie z godzinami posiłków, ale taki przykładowy dzień 5:30 wstaje biore bcaa, jajecznica z 4 jaj 10:00 przerwa w robocie kanapki najczęściej z serem, szynką 14:30 ryż z jogurtem 17:00 przed treningiem obiad różnie tu jest ziemniaki, mięso 19:00 po treningu zawsze ryż i białko i bcaa 22:00 ryż i białko zawsze przed snem z [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 93 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 45,5(obecnie na cyklu) -klatka: 131 -udo: -talia: 897 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: JEST ciągle ją modyfikuje -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ze srodków oma meta prop wino deca prolo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobra jakościowo [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 78-80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38-39 -klatka: ~116-118 -udo: ~60 -talia: 76-78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 2 (na cyklu planuje 2,5-3) -węglowodany: 5-6 (na bombie planuje koło 4-5) -tłuszcz: 1,5 (bomba 2) Dokładnie nie przeliczam tego wszystkiego na masie. Ale wychodzi 3500-3800kcal 7. ILE I JAKIE [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 81-84 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: 118-120 -udo: 62-64 (zalezy gdzie mierzę nie wiem dokladnie jak) -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: na cyklu -białko: 3g/1kgmc -węglowodany: 7,5mg/1kgmc -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: split + mma 9. CEL CYKLU: - 10. [...]

1. WIEK:22 2. WAGA: 97 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:121 -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA: -białko:35mg plus to co w posilkach -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta polska 8. TRENING: 4 razy 9. CEL CYKLU: masa,rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: 12. [...]

1.WIEK: 30 2. WAGA: 92 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat moze dłużej 6. DIETA: -białko: 290 g -węglowodany: 320 g -tłuszcz: 30-0 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 3 lat nie było żadnego , wcześniej tren wino teść : 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

HE_MEN ja nie chce żadnych zawodów większość userów ćwiczy tylko dla siebie, bierze koksy i nie startuje w zawodach. Nie mogę zrozumieć tylko tego, że najlepszy kulturysta czy najsilniejszy człowiek zrobił to na koksie. Wiec moim zdaniem jest to oszustwo i taki koleś nie powinien zasłużyć na tytuł mistrza, no ale cóż to tylko moje zdanie i nie [...]

dieta leży,na cyklu białko 3 gr/kg masz 2 opcje 1 test propionicum długość cyklu 8-10 tygodni wbijasz 100 mg co 2 dni 2 test cypionat lub enentat 250 mg co 5 dni(lub 2 razy w tyg) długość cyklu min 12 tygodni dopnij jedzenie bo jest słabo Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-05-28 19:40:21

plażówkę to mogłes samym testem zrobic,na cyklu białko na poziomie 3 gr/kg organizm nie ma z czego budować mieśnia to go nie buduje.

Chciałem zrobić ankietę właśnie tak jak napisali wyżej ale kurczę zaraz muszę wybiec z domu i będę tylko na telefonie dlatego nie mam chwilowo czasu na to za co przepraszam ale jeśli możecie to chodzi mi o samo zapytanie. Już rozumiem że będę chcieć dalej i w ogóle 1 cykl to tylko takie pytanie związane z tym czy wszystko co zbudowane na cyklu to [...]

-białko:okolo 150 gr -węglowodany:okolo100 gr -tłuszcz: hgw staram sie unikac Co to kvrwa jest? Na takiej ilosci bialka chcesz rosnac? Ze nie wspomne o weglach. Bialko minimum 2,5-3g/kg na cyklu, normalnie 2g/kg powinno byc. Tobie nawet 1,5g/kg nie wychodzi.

Witam Karolu:) Dawno nie pisałem ale teraz potrzebuje pomocy:) Napiszę teraz coś istotnego, co wiąże się z moją osobą , więc chyba regulaminu nie złamie :):). Nikomu oczywiście nie polecam. jestem na cyklu (kick)1-3 meta 30mg ed 1-10 cypio 250mg e3d 1-14 deka 250-300mg e6d 11-16 prop 100mg e2d 11-17 wins 30mg ed drugi tydzien mija. wczesniej 4 [...]

wiadome, że na koksie fast-foodów będę mało jadł, aeroby już robię od tygodnia. i zamierzam je robić cały czas, dieta też będzie ułożona na cykl i przed cyklem i po też jak i zacznę nowy trening. dzięki za pomoc. po rozpiskę się zgłoszę tak za 3 miesiące bo wybrałem: boldenon (jeśli nie uda mi się załatwić to zamiast jego wezmę decę) do tego [...]

nie mowmy tu o diecie bo to podstawa -minimum to jakies 500 zeta na miesiac... do tego pasowalo by uzupelnic zapotrzebowanie na bialko ,wiadomo na cyklu jest go w cholere potrzeba , w skali miesiaca potrzeba z 10kg bialka-w zaleznosci ile dostarczamy z diety. zrobic cykl to zaden problem -kazdy glupi potrafi tylko by utrzymac mase potrzeba wiedzy [...]

Witam ponownie po raz x :-) Obecnie jade na cyklu, który wcześniej został rozpisany (BCAA + CM3 + AAKG + B-Alanina + białko do diety) Zacząłem 3 tydzień, ale jakoś chyba te AAKG na mnie słabo działa eh... lekka pompa brak euforii %-) (biore po 8 tab) Ogólnie po skończonych 2 tyg. narazie brak jakiegokolwiek efektu, mam nadzieje, że sie ruszy bo [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: zmierze jak bd w domu -udo: zmierze jak bd w domu -talia: zmierze jak bd w domu 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 1,5 - 2 g -węglowodany: nie sprawdzam -tłuszcz: nie sprawdzam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I - rok temu 3 miesiace 500mg [...]